Ik ben erg geïnteresseerd in de vraag hoe je Alzheimer kunt voorkomen, ook omdat het bovengemiddeld in mijn familie voorkomt.
Dr John Campbell sprak enkele maanden geleden met dr. Patrick Holford.
Deze man heeft een goed verhaal, volgens mij.
Je kan het combineren met info van dr Beredesen. Youtube: Bredesen Alzheimer.
Als ik het me goed herinner is dit een goede samenvatting:
Ons moderne dieet en levenswijze zorgt voor veel meer A. dan vroeger.
Met supplementen kunnen we de kans op A. terug tot o % brengen!
Dit zijn de onderwerpen van het gesprek:
00:00 - Introductie van Patrick Holford
01:30 - Discussie over dementie, de prevalentie ervan en de angst die ermee gepaard gaat
03:30 - Dementie en voeding: Inleiding tot het concept
04:50 - De ziekte van Alzheimer en de voorkombaarheid ervan
05:50 - Vier biologische oorzaken van hersenafbraak: suiker, hersenvetten, B-vitaminen, antioxidanten
08:50 - De rol van visconsumptie en omega-3 vetzuren
13:00 - Omega-3-index en het belang ervan voor de gezondheid van de hersenen
16:50 - Casestudie van een man met gemengde dementie die verbeterde door dieetveranderingen
20:20 - Belang van specifieke vissoorten en omega-3 bronnen
23:10 - DHA-supplementen op basis van algen voor vegetariërs en veganisten
26:50 - De rol van B-vitamines en methylering in de gezondheid van de hersenen
35:50 - Combinatie van B-vitamines en omega-3 om hersenkrimp te voorkomen
40:00 - Invloed van suiker en insulineresistentie op de gezondheid van de hersenen
49:30 - Het belang van antioxidanten voor de gezondheid van de hersenen
54:00 - De rol van vitamine D bij het verminderen van het risico op dementie (De link werkt niet. Over vitamine D wordt verspreid over de video gesproken.)
Men kan gratis een test doen ( kost een half uur) om te zien wat de kans is dat je later Alzheimer krijgt ( als gevolg van je huidige leefstijl).
Het boek kost 23 euro bij bol.com.
Hier het begin van het boek. 300 pagina's.
Eerst maar eens verhuizen. Volgens deze meneer zijn landbouwgiffen de grootste oorzaak. Nu is de luchtkwaliteit in de steden ook niet geweldig, dus zou een bosrijke omgeving een van de oplossingen zijn.
ReplyDeleteMaar het gebruik van supplementen kan ook een hoop van de ellende wegnemen.
Dus dank voor de adviezen. 😎 🐺