1083 Gezondheid en Langer Leven begrepen vanuit de evolutie.

Nergens is zo veel te verdienen als met boekjes die een slank figuur beloven en een langer leven. 

Velen werden miljonair door de lezer Gouden Bergen te beloven.  

Maar natuurlijk wil ik zelf óók Gezond blijven en Langer Leven. (GLL).

En zoals het menselijk lichaam en de psyche pas goed begrepen kunnen worden als je begrijpt dat ze niet door een God zijn bedacht, maar door de natuur, 

(elke eigenschap die ons beter liet overleven, die won het van de minder goede eigenschappen) 

zo kunnen we ook kijken waaròm we ziek worden  -  wààr we tegen de evolutie in gaan -  en hoe we mogelijk Langer kunnen Leven. 

Ik kwam twee artsen tegen (Longo en Gundry) op youtube die aan dat criterium  (een evolutie- compatibele theorie)  voldoen èn al een grote carriere hadden vòòr ze ons Gouden Bergen gingen beloven en hun boekjes verkochten.

In dit blog eerst : Dr Steve Gundry: Video 2 april 2020: 

Hij was al 40 jaar een bekende hartchirurg.    Hartproblemen vond iedereen normaal , en opereren was de oplossing.  Toen kwam er een grote zware man, Big Ed, en geen arts durfde hem te opereren: te veel risico.   

Zo kwam dr Gundry er achter dat je slechte bloedvaten ook gezond kan maken door bepaalde zaken wèl te eten en andere zaken niet te eten. 

Sinds 20 jaar bestudeert Gundry  wat goed voo rons is en wat niet. 

Onze gezondheid hangt af van de bacterien in onze maag. Zij bepalen of we honger voelen danwel verzadiging.  Zij bepalen of we ons depressief voelen danwel opgewekt. 

Een ééneiïge tweeling, na de geboorte gescheiden,  vertoont qua fysieke ontwikkeling en gebreken vaak meer gelijkenis met het gezin waar men opgroeide dan met de genetisch gelijke broer of zus.

Enkele begrippen: 

'Blue Zone' = de landstreken waar de mensen heel oud worden.

Het bioom = alle bacteriën die onze darmen zitten.   > diversiteit =  > oud. 

Lectines = stoffen die zaken verbinden, en communiceren. Heel complex. 

Gundry: De trouwring aan mijn vinger irriteert mijn huid, en die beschermt zich door eelt te vormen.        Lecitines (in granen) irriteren de bloedvaten, want de mens is zònder granen geëvolueerd. Het cholesterol is een bescherming tegen die irritatie. Neem de irritatie (de lecitines) weg, en het cholesterol zal verdwijnen: hart-operatie en statines worden overbodig. 

De 2 april 2020 video bevat  meer info.  Dit is geen volledige samenvatting. 

            -----------

Video 18 maart 2019: The SURPRISING SECRETS For Preventing HEART DISEASE & ALZHEIMER'S |Dr. Steven Gundry & Lewis Howes

Hiervan wèl een uitgebreide samenvatting:

= De naakte Woelrat wordt 20 maal ouder dan gewone ratten. Eet wortels en schimmels. Heel divers bioom.

VIER TIPS:

1) Twee kopjes paddestoelen (polyfenolen) per week en je krijgt geen Alzheimer.(*)(*)

2) Gebruik 1 liter olijfolie per week. 

3)  Slik vitamine D3 !! ( zon is onvoldoende, 9600 IU's per dag! Can't overdose. even at 40.000 IU's per dag!  Ziek? Hij neemt dan 3 x 50.000 IU's per dag, 3 dagen. Vitamine C, 1 gram/dag : voor ander doel slikken: collageen in huid. )     

4) Neem long chain Omega 3 vet = visolie. Helft van hersenen: omega 3 = DHH vet. 

Advies: 1 gram DHA per dag. ( =1000 mg) Haring of supplementen. 

-----

Polyfenolen zijn delen van planten die de plant gebruikt om zich te repareren en te beschermen. Quercetine is er een van.   Zitten vooral in blauwe vruchten, fruit. Olijven zitten vol polyfenolen. In de bladeren van die olijven en blauwe bessen is de concentratie nòg hoger. Als een plant in strees zat, maakt ie méér polyfinolen. Dus: Organic is beter, omdat organioc planten zichzelf moeten beschermen tegen aanvallen, en geen chemie hebben tegen aanvallers. 

'If it tastes good, spit it out'.  Bitter spul  bevat meer polyfenolen. Is gezonder.

 Wij eten slechts enkele plantensoorten.  Maar oude volken aten wel 250 verschillende plantensoorten. 

Telomeren?   Is een controversiele theorie.   NB: met meer vitamine D , langere telomeren.  

Er is in het lichaam  een  energy sensor die voelt hoe groot de aanwezigheid is van voedsel. Soms is er voedsel, soms is het er niet.   

MTOR  voelt aan hoeveel suikers er zijn. Voor bepaalde amionozuren is MTOR  erg gevoelig. 

Goed werk gedaan daar Valter Longo: patent voor ProLon. 

Meer technische info:  Wiki: mTORC1   Wiki: Rapamycin was the first known inhibitor of mTORC1 ( Maar curcuma helpt ook) 

ProLon  is een low amino dieet dat je 5 dagen doet. 

Je wil MTOR  onderdrukken als je lang wil leven. 

Als het moeilijke (hongerige)  tijden zijn dan  gaat het lichaam kritisch kijken in het lichaam, en instrueert de nutteloze cellen:  ga maar dood. 

Je moet zulke opschonings tijden hebben. Anders heb je te veel rotzooi in het lichaam. 

De vele zombie cellen maken je oud.   

Dus:  5 dagen per keer: vegan recepy.  Alsof je calorie restriction doet. 

'Calls the Herd' ( keurt de kudde, en gooit de slechten er uit) 

En: activeert  stamcellen ! 

Dr Gundry: "Van januari tot juni eet ik op werkdagen alleen tussen 18 uur en 20 uur."  Dat is om de stamcellen wakker te schudden, denk ik. JV.

NB: Hij zegt bevriend te zijn met Valter Longo, maar Longo  zegt dat je slechts 12 uur aan een stuk moet vasten , niet 22 uur, zoals Gundry zegt te doen !   JV. 

Zijn website:  www.DrGundry.com

Zijn 120 podcasts:   https://drgundry.com/the-dr-gundry-podcast/

Mijn oordeel:   Dit is zeker de moeite waard om ter harte te nemen en te beluisteren.  Maar de belofte is wel iets te mooi om waar te zijn:  2 kopjes gewone champignons per week en wèg is de Alzheimer.  Dat lijkt me onwaarschijnlijk.... hoewel: vitamine D  is zeer belangrijk, maar 42% van deYanks heeft een tekort.  Big Pharma = Big Criminials. 

Je weet het dus nooit zeker. Ook het feitr dat obesity niet door te veel vet komt maart door slechte suikers, is al 50 jaar een valse informatie die Big Corp  rijk maakt en ons ongezond. 

       ------

NB:  Op dit kanaal zijn nog meer video's met Gundry, die minstens zo interessant zijn. Je ziet op de afbeeldingen of het om Gundry gaat.

        --------

De kritiek op Gundry  is voor mij nog niet overtuigend: (Kahn)