Ben ik nou gek of zijn zij gek?
Je moet er toch van uit gaan dat mensen die bij ons nationale 'Voedingscentrum' werken, en dus advies geven aan 'het volk' en betaald worden met ons belastinggeld, wéten hoe en wanneer het lichaam vitamine D aan maakt ....
Nou, volgens mij weten ze het NIET !
Dit bericht heeft het Voedingscentrum enkele dagen geleden verzonden:
Zorg dat je vitamine D slikt als je niet of nauwelijks buiten komt
Het is weer maart. De zon begint weer voldoende sterk te worden om ervoor te zorgen dat je lichaam vitamine D aanmaakt. Maar kom je in deze tijden van corona niet of nauwelijks buiten? Zorg dan dat je extra vitamine D neemt. Ook voor veel andere groepen geldt een vitamine D-advies.
Er is veel aandacht voor een mogelijke rol van vitamine D bij de preventie van het coronavirus. De Gezondheidsraad kwam naar buiten met een advies hierover. De raad ziet op basis van de huidige stand van wetenschap geen reden om iedereen te adviseren hiervoor extra vitamine D te nemen. Er is te weinig onderzoek van goede kwaliteit om hier iets over te zeggen.
Wel benadrukt de Gezondheidsraad dat je een vitamine D-supplement moet slikken als je, bijvoorbeeld vanwege corona, niet of nauwelijks buiten komt. Je lichaam maakt vitamine D namelijk zelf aan onder invloed van zonlicht. Een vitamine D-supplement is dan belangrijk voor de gezondheid van je botten. Daarnaast speelt vitamine D een rol bij een normale werking van het immuunsysteem en een goede werking van de spieren.
Wanneer krijg je voldoende vitamine D binnen?
Vitamine D haal je deels uit voeding, vooral uit vette vis, vlees, eieren en halvarine of margarine. Maar het grootste deel van de vitamine D maak je in de huid aan onder invloed van zonlicht. Als voor jou geen suppletieadvies geldt (zie tabel hieronder), dan kun je het volgende doen om onder invloed van zonlicht voldoende vitamine D aan te maken:
- Probeer van maart tot en met oktober elke dag tussen 11:00 en 15:00 een kwartier tot een half uur buiten te zijn.
- Ga deze 15 tot 30 minuten naar buiten met een onbedekt gezicht en onbedekte handen. Je lichaam legt een voorraad vitamine D aan. In de winter gebruik je deze voorraad.
Twijfel je of je voldoende in de zon komt?
Kom je nou niet elke dag buiten tussen 11:00 en 15:00? Het advies is niet zo zwart/wit. Ook buiten deze tijden maakt je huid vitamine D aan, alleen minder snel. En als je meer huid onbedekt laat, maak je juist sneller vitamine D aan. Blijf je langer buiten, dan maakt je huid ook meer vitamine D aan.
- Dus kom je sommige dagen niet buiten? Als je dan bijvoorbeeld in het weekend wel veel buiten komt, dan maak je ook voldoende vitamine D aan.
- Draag je buiten altijd een mondkapje? Dit is gezichtsbedekking. Maar als je dan wat langer buiten blijft of blote armen of benen hebt, dan maak je ook voldoende vitamine D aan.
Twijfel je alsnog of je voldoende zonlicht vangt? Dan kan het geen kwaad om een vitamine D-supplement te gebruiken. Hou je daarbij aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 10 microgram per dag.
Welke suppletie-adviezen gelden er voor vitamine D?
In de tabel hieronder zie je de vitamine D-adviezen per groep.
Kom je in tijden van corona niet of nauwelijks buiten? Dan val je nu mogelijk in een risicogroep. Neem dan dus wel extra vitamine D.
Lees meer over vitamine D
-------------------------------------------------------
Tot zover het artikel dat iok op mijn telefoon aanmtrof, zojuist.
Ik ga er geen tijd aan bnesteden nu. Het barst van de fouten.
Ik noem er enkele:
1) De UV stralen die zorgen dat cholersterol in de huid wordt omgezet in vitamine D bereiken de aarde alleen als de zon hoger staat dan 45 graden boven de horizon. In maart is dat dus niet het geval !
De bewuste UV stralen kaatsen af op de atmosferische hogere luchtlagen, tenzij de hoek >> dan 45 graden is. (tip: Als U langer bent dan uw sachduw.)
2) De geadviseerde hoeveelheden zetten totaal geen zoden aan de dijk. Veel te laag.
3) Er staat niet dat dikke mensen drie keer zo veel nodig hebben.
Het eerste deel van dit artikel heeft een veel te groot lettertype!
ReplyDeleteAlles er in is overigens wel helemaal waar!
Ik heb het wat kleiner gemakt. Ziet er inderdaad beter uit.
Delete[Alles er in is overigens wel helemaal waar!]
In de VS heeft 60% van de bevolking een zo laag D gehalte, dat het schadelijk is ( onder de 20 ng).
In Europa is dat waarschijnlijk even erg.
Dr Jörg Spi1tz, die tientallen artikelen over D schreef, zegt dat 80% van de Europeanen te laag zit: onder de 30 ng.
Als dat de situatie is, dan is dit 'Voedings-advies' misdadig, ook al is alles dat er in staat, niet onjuist.
Ik hoop dat ik het niet uit hoef te leggen.
Ik heb een air fryer gekocht.
ReplyDeleteDat ding is geweldig!!!! Of het nu karbonaadjes zijn, bevroren frietjes of iets anders: alles in binnen ca 15 min klaar! Geen zwarte verbranding of rose salmonella infectiehaarden meer!
Een top- innovatie product!!!
Dank voor de tip.
DeleteIk ga er dan toch ook eens over denken.
NB Gisteren bij een boer die 'gras-koeien' heeft, een volle tas met knoken en beenderen gekocht !
De eerste 'bone broth' staat al op sinds gistermiddag. moet geloof ik 3 dagen op een zacht vuurtje. ( Heb bu de goofd-toevoer van de gaskachel bijna dicht gezet, om 'koken' te voorkomen. )
Ik had al eens eerder opgemerkt, dat Het Voedingscentrum wordt gesponsord door Big Food, alias Unilever. Dus alle 'adviezen' met een containertje zout nemen, of tenminste heel kritisch bekijken.
ReplyDeleteIk denk dat Rootman wordt gesponsord door 'Princess' , die keuken-apparaten verkoper uit Breda, Aad Oudborg heette ie volgens mij.
DeleteJa, ha ha. Een typisch gevalletje 'sluikreclame'.
DeleteBij de aldi gekocht. Nu hebben ze een dure Philips, maar de mijne was E 39.-.
DeleteHet is een echte 'Tristar'.
Na eerder deze winter een maand 400 mg D genomen te hebben ben ik naar een dosis van 200 mg gegaan. Vanaf 21 mrt bouw ik dat verder af naar 100 mg. Pas bij het dragen van T shirts stop ik even, in mei dus tot oktober.
Overigens is die 45 graden zonnestand maar een richtlijn; tijdens een heldere vorstdag maak je wel degelijk wat vit. D als je niet ingepakt tegen de kou zou zijn.
Dank, Rootman.
DeleteMogelijk is mijn info ( opver geen D als < 45 graden) iets te strict, om het echt duidelijk te maken voor de mensen: de D die zich dan vvormt is te verwaarlozen, waarschijnlijk.
Belangrijkste punt:
= Heel veel mensen hebben veel te lage D.
= De Overheid waarschuwt niet meer, en doet nauwelijks D in voedingsmiddelen ( deed men wel in de jaren 60, toen Big Pharma nog niet King was.)
= Ons D gebrek zorgt voor 25% van de inkomsten van Big Pharma. Ze bewaken dat gebrek als hun kip met gouden eieren wordt bewaakt.
Big Pharma heeft de grote aanval op Ivermectine geopend.
ReplyDeleteWhiteboard Doctor heeft het heel zorgvuldig en netjes uitgelegd.
Maar ik ben wat direkter: Ze bedriegen de zaak.
Een onderzoek, gedaan door vrienden van Big Pharma, opjonge mensen die mild ziek zijn, met een vrij kleine aantal patienten: geen statistisch nut van Ivermectin.
Maar wel volgens alle regels van dse kunst: random, double blind etc.
Als je n`1og jonger mensen zou nemen en nòg gezonder mensen, dan merken ze niet eens dat ze Corona hebben. Dus moet je ze wat ouder nemen, maar wel kerngezond.
Geef de ene groep Ivermectine, en de andere groep geen Ivermectine.
Dan blijkt dat de Ive4rmectine groep 2 dagen eerder geheel symptoom vrij is. Maar god zij dank: omdat je maar een kleine groep in je onderzoek hebt, zijn die 2 dagen niet statistisch significant.
Bedrog !
Je moet een onderzoek doen op mensen die doro Corona getroffen worden.
Niet op mensen die van nature de ziekte met gemak de baas kunnen.
Natuurlijk wordt deze JAMA publicatie heel groot in het nieuws gebracht.
Geweldig gesprek tussen NRC journalist Kouwenhoven en Tilasmi Frigge.
ReplyDeleteYoutube: NRC bekent persverklaringen te kopiëren!
Frigge geeft telkens een voortreffelijk antwoord.
Rootman klaagde al langer dat het posten op 'Blogspot' steeds moeilijker wordt.
ReplyDeleteIk adviseerde om het probleeem voor te leggen aan de mensen van Blogspot.
Nu mailt hij dit bericht aan mij:
Ik krijg niks gepost:
[The following errors were found:
Input error: Memcache value is null for FormRestoration
If you are still having trouble, we recommend:
Clear your browser's cache and cookies and then try again.
]
Dat werkt in elk geval niet
Heeft iemand een oplossing?
Voor mijn blogje is dit een catastrofe: Ik raak in één klap 50 % van mijn vaste reageerders kwijt .... :-)
Alle coockies verwijderen, overal uitloggen, systeem en daarna computer afsluiten, 15 seconden wachten en dan weer helemaal opnieuw opstarten en inloggen op alle accounts.
Delete